App per contare i passi

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Camminare fa bene alla salute”. A furia di sentirti dire questa frase, anche tu hai deciso di dire basta alla sedentarietà e di camminare di più a piedi. Sicuramente, questa scelta avrà effetti positivi sulla tua salute e ti permetterà di evitare i rischi legati a una vita eccessivamente sedentaria. Dato che vorresti monitorare la tua attività fisica, vorresti installare sul tuo smartphone o sul tuo tablet delle app per contare i passi ma non sai quali sono le migliori alternative del momento e ora vorresti che io ti dia una mano. Ho indovinato? Beh, in tal caso sappi che sei capitato nel posto giusto al momento giusto!

In questo articolo, infatti, non solo ti elencherò quali sono le migliori applicazioni da usare come contapassi, ma ti illustrerò anche nel dettaglio il loro funzionamento. Non importa se non sei un esperto di tecnologia: seguendo in modo scrupoloso le “dritte” che sto per darti, non avrai alcun problema a utilizzare le app in questione. Ti anticipo già che sono quasi tutte gratuite e che sono disponibili sia per Android che per iOS. Insomma, non hai davvero scuse per non provarle!

Dato che ti sento già “scalpitare”, direi di mettere al bando le ciance per addentrarci subito nel cuore di questo articolo. Mettiti bello comodo, leggi con attenzione i prossimi paragrafi e prova insieme a me le app che sono elencate qui sotto. Sono convinto che, al termine di questa lettura, avrai trovato l’app che fa per te! Non mi resta che augurarti buona lettura e, soprattutto, buona camminata!

Pacer (Android/iOS)

Pacer è una delle migliori app per contare i passi disponibili per AndroidiOS. Oltre a fungere da contapassi, questa soluzione gratuita permette di monitorare anche le calorie bruciate: un dato molto utile per chi ha anche l’obiettivo di perdere peso. Prima di illustrarti il suo funzionamento, ci tengo però a dirti che alcune funzioni avanzate come l’analisi dell’attività e la vista dei record personali sono disponibili soltanto effettuando alcuni acquisti in-app (da 0,49 euro a 21,68 euro ad elemento) o sottoscrivendo un abbonamento alla versione Premium dell’app (4,49 euro).

Se hai scaricato Pacer sul tuo smartphone o sul tuo tablet, avvia la app pigiando sul bottone Apri o facendo tap sulla sua icona collocata nella home screen e premi sul bottone Sono un Nuovo Utente per creare il tuo account o, se hai già un account, effettua il login pigiando sul bottone Utente già iscritto.

Se decidi di effettuare una nuova iscrizione, segui la procedura guidata per personalizzare l’app indicando il tuo sesso, il tuo anno di nascita, la tua altezza, il tuo peso, etc. L’app imposterà un piano personalizzato che dovrai seguire per perdere peso o per mantenerti in forma. Dopodiché, registrati al servizio creando il tuo account tramite e-mail o effettuando il login con il tuo account Facebook.

Come puoi notare, Pacer è organizzata in una serie di schede. Ora ti spiegherò a cosa serve ciascuna di esse.

  • Io — in questa scheda ritroverai i tuoi record personali, la tua media giornaliera e alcune impostazioni come la lunghezza del passo e alcuni dei tuoi dati personali.
  • Tendenze — questa scheda raccoglie tutti i tuoi dati inerenti la media dei passi fatti, le informazioni riguardanti il tuo peso e le calorie bruciate nel corso delle settimane e dei mesi.
  • Obiettivi — come facilmente intuibile dal suo nome, questa scheda contiene una serie di obiettivi che puoi prefiggerti per percorrere lunghe distanze, bruciare i grassi e, di conseguenza, perdere peso.
    Esplora — in questa scheda sono raggruppati una serie di eventi a cui puoi partecipare per essere stimolato a dedicare più tempo all’attività fisica.

Per avviare il contapassi di Pacer, fai tap sul simbolo della scarpetta, fai uno swipe da destra verso sinistra e, nella schermata che visualizzi, pigia sul bottone Inizia e comincia a camminare. L’app terrà conto del tuo tragitto e del tempo che impieghi per percorrerlo e, di conseguenza, calcolerà le calorie che bruci e altri dati che potrai poi consultare alla fine del tuo percorso. Per terminare l’attività iniziata, pigia sul simbolo dello stop e poi sul pulsante rosso che compare a schermo. Alla fine dell’attività, potrai visualizzare le varie statistiche raccolte da Pacer nelle apposite schede di cui ti ho ampiamente parlato in precedenza.

Pedometro (Android/iOS)

Se cerchi un’app che sia semplice da utilizzare e priva di “fronzoli”, Pedometro è quello che fa per te! Questa soluzione gratuita, disponibile sia per Android che per iOS, è caratterizzata da un’interfaccia molto intuitiva che permette di visualizzare facilmente il numero di passi che sono stati fatti, la distanza percorsa, le calorie bruciate e quant’altro in un’unica schermata.

Dopo aver scaricato Pedometro sul tuo device, avvia la app e, nella sua schermata iniziale, pigia sul pulsante Avvio per iniziare la tua attività. Pedometro inizierà a tracciare i passi che percorri, la distanza, la tua velocità, il tempo impiegato e ti mostrerà tutte queste informazioni nella stessa schermata in modo tale che tu possa vedere in tempo reale i dati che riguardano la tua camminata. Per terminare l’attività, fai tap sul bottone Stop che visualizzi a schermo.

Sempre nella schermata iniziale di Pedometro, puoi visualizzare un grafico che evidenzia i progressi fatti nel corso del tempo. Se lo desideri, puoi impostare la visualizzazione giornaliera pigiando sulla scheda Giorno, la visualizzazione settimanale premendo sulla scheda Settimana o la visualizzazione mensile facendo tap sulla scheda Mese.

Se desideri modificare alcune impostazioni, come il tema dell’app, la modalità del risparmio energetico e quant’altro, pigia sul simbolo (…), fai tap sulla voce Impostazioni e, nella schermata che compare, seleziona una delle opzioni disponibili per impostare il risparmio energetico, impostare la regolazione del conteggio dei passi, cambiare il tema e altre impostazioni inerenti i comandi che visualizzi sullo schermo o modificare alcune impostazioni personali, quali ad esempio il sesso, l’età, il peso e la lunghezza del passo.

Runtastic Pedometer Contapassi (Android/iOS)

Runtastic Pedometer Contapassi è un’altra soluzione che faresti bene a prendere in seria considerazione. Questa app gratuita è disponibile sia su Android che iOS e presenta numerose funzioni interessanti: calcolo dei passi, calcolo della distanza effettuata e delle calorie percorse e gli alert che vengono attivati ogni qual volta vengono fatti 1.000 passi. Alcune feature, però, sono limitate nella versione free di Runtastic Pedometer Contapassi e altre sono disponibili soltanto nella versione Pro dell’app, che costa 1,99 euro.

Dopo aver scaricato Runtastic Pedometer Contapassi sul tuo device, avvia la app e pigia sul pulsante Registrati per creare un account Runtastic tramite il tuo indirizzo e-mail. Se hai già un account, fai tap sul bottone Accedi e inserisci i tuoi dati. In alternativa, se vuoi, puoi loggarti tramite il tuo account Google o Facebook pigiando sugli appositi pulsanti.

Non appena avrai effettuato l’accesso al tuo account Runtastic, pigia sul bottone verde Start per avviare l’attività e, non appena avrai finito, fai tap sul bottone Stop. Una volta che avrai terminato la camminata, ti verrà mostrato un riassunto delle tua attività comprendente il numero di passi fatti, la durata dell’attività, la distanza percorsa, la frequenza media del passo (solo per chi acquista la versione Pro), il ritmo medio, la velocità media e le calorie bruciate (solo per gli utenti Pro). Se lo desideri, puoi condividere tali informazioni con i tuoi amici pigiando sull’apposito pulsante Condividi collocato in alto a destra. Tutti i tuoi progressi saranno comunque raccolti nella scheda Diario (situata nella schermata principale dell’app) e potrai visualizzarli quando desideri.

Per modificare la lunghezza del passo, la sensibilità del pedometro e alcune informazioni personali che ti riguardano, premi sul simbolo (…) e, nel menu che compare, pigia sulla voce Impostazioni. Dopodiché seleziona il parametro che vuoi settare e modificalo seguendo le indicazioni che visualizzi a schermo.

Noom Walk (Android/iOS)

Se stai cercando un’applicazione per contare i passi che non consumi tanta batteria, Noom Walk potrebbe essere l’alternativa che fa al caso tuo: consuma soltanto il 2% di batteria durante un pieno di 24 ore di utilizzo. Come fa Noom Walk a consumare così poca energia? A differenza di altre app, Noom Walk non usa il GPS e ricorre all’utilizzo di alcuni algoritmi “intelligenti” che riescono a rilevare le distanze percorse “leggendo” i dati provenienti da altri sensori.

Dopo aver scaricato Noom Walk sul tuo smartphone o sul tuo tablet (la app è disponibile per Android e iOS), avviala e pigia sul bottone Inizio per personalizzarla inserendo i tuoi dati personali. Fai quindi tap sulla scheda Tutti e scegli se compilare la tua scheda manualmente o importare i dati dal tuo account Facebook o Google+.

Non appena avrai completato il tuo profilo, l’app inizierà a contare in modo automatico i tuoi passi. Non dovrai pigiare alcun comando o modificare alcuna impostazione, in quanto Noom Walk farà tutto da sé e ti mostrerà i tuoi progressi nella sua schermata principale. Se lo desideri, puoi scorrere le varie schede per visualizzare i progressi fatti oggi, durante la settimana o visualizzare i risultati ottenuti nel corso del tempo tramite le schede sempre e record.

Attenzione: su Noom Walk è attivata un’impostazione che rende il tuo profilo pubblico. Tutti possono visualizzare il tuo profilo e la tua attività. Se vuoi modificare questa impostazione, pigia sul simbolo dell’ingranaggio e, nella schermata che compare, fai tap sulla voce Modalità privata attiva per rendere il tuo profilo privato.

Pedometro – Accupedo (Android/iOS)

Pedometro – Accupedo è un’applicazione che presenta un’interfaccia ben organizzata che facilita il suo utilizzo e permette di monitorare in tempo reale i passi fatti, le distanze percorse, le calorie bruciate e molto altro ancora. Per accedere a tutte le funzionalità avanzate dell’app e per eliminare la pubblicità, però, è necessario procedere all’acquisto della versione Pro, che costa 3,99 euro sul Google Play Store e 4,49 euro su App Store.

Dopo aver scaricato Pedometro – Accupedo sul tuo dispositivo Android o iOS, avvia la app e inizia a camminare. Accupedo rileverà in modo automatico la tua attività e ti mostrerà i dati che ti interessano nella sua schermata iniziale. Per mettere in pausa il pedometro di Accupedo, pigia sul simbolo dell’anello che visualizzi al centro dello schermo e conferma l’intenzione di stoppare l’attività pigiando sulla voce Bene nel riquadro che compare.

Per visualizzare la tua attività giornaliera, settimanale, mensile o annuale, pigia sul simbolo del grafico situato in alto a destra, oppure fai tap sul simbolo del calendario (sempre in alto a destra) per visualizzare la tua storia, ovvero i tuoi progressi nel corso del tempo.

Per modificare un’impostazione, fai tap sul simbolo (≡) e, nel menu che compare lateralmente a sinistra fai tap sulla voce Impostazioni per impostare i consumi della batteria, il design dell’interfaccia, le tue impostazioni personali come il peso e la lunghezza del passo, le notifiche e quant’altro.

Altre app per contare i passi

Le app che ti ho indicato nei paragrafi precedenti sono, a mio modesto parere, tra le migliori che tu possa installare sul tuo device per monitorare le tue passeggiate. Tuttavia, ci sono anche altre soluzioni che potresti prendere in considerazione e che risultano estremamente valide: le trovi elencate proprio qui sotto.

  • StepsApp Contapassi (Android/iOS) — questa app è famosa per la sua interfaccia ben curata e per essere caratterizzata dalla presenza di fantastiche animazioni che accompagnano i suoi grafici. Utilizzando StepsApp Contapassi, è possibile visualizzare facilmente i dati della propria attività e monitorare il numero di passi effettuati, le calorie consumate e molto altro ancora. StepsApp Contapassi può essere scaricata gratuitamente ma, per accedere alle funzionalità avanzate, è necessario effettuare alcuni acquisti in-app (da 2,39 a 3,49 euro per elemento).
  • Contapassi (Android) — anche se il nome di quest’app potrebbe far pensare a un “tradizionale” contapassi, le feature integrate in Contapassi (scusami per il gioco di parole) sono davvero interessanti: calcolo automatico dei passi effettuati, calcolo delle calorie bruciate, tracciamento del peso e molto altro ancora.
  • RunKeeper (Android/iOS) — se non cerchi un contapassi ma un’app pensata per la corsa, questa è la soluzione che fa al caso tuo. RunKeeper permette di monitorare tutta una serie di dati e informazioni che consentono di impostare allenamenti adatti al proprio fisico grazie ai quali è possibile perdere peso e raggiungere tanti altri obiettivi. Se ti interessa avere maggiori informazioni su questa app e su altre soluzioni pensate prettamente per la corsa, ti consiglio di leggere l’approfondimento in cui ti parlo delle app per camminare.
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